La prise en charge des addictions, qu’elles soient liées à des substances ou à des comportements, pose un défi majeur pour la santé individuelle et collective. Au-delà de l’amélioration de la condition physique et du bien-être, le sport est aussi un allié puissant dans la prévention et le traitement des addictions.
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Quelle activité physique pour contrer les addictions ?
D’après une revue systématique portant sur le lien entre les programmes d’activité physique et le traitement des addictions, qu’il s’agisse d’exercices d’aérobic, d’un programme d’entraînement cardio-vasculaire, d’activités de fitness, de yoga ou de tai-chi, les résultats mettent en évidence une influence positive du sport. En augmentant le plaisir de l’activité physique, le patient améliore son humeur et augmente ses chances d’arrêter de fumer, surtout s’il souffre d’une comorbidité dépressive.
Quand elle est combinée à une Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), la pratique physique protège contre la consommation excessive d’alcool et contribue à une meilleure santé physique et mentale des personnes dépendantes. Elle stimule également la production de protéines favorisant la neuroplasticité, essentielle dans le traitement des addictions.
Quel rôle joue le sport dans la prévention des addictions ?
L’activité physique est aussi un outil puissant dans la prévention des addictions. Des programmes basés sur le sport, qui visent des objectifs de développement social au-delà de la simple pratique sportive, ont montré un potentiel significatif dans la prévention des addictions, en particulier chez les jeunes (source : Office des Nations unies contre la drogue et le crime).
Pour être efficaces, ces programmes doivent inclure une formation sur l’estime de soi, la résistance à la pression des pairs et une communication efficace sur l’usage de tabac, de drogues et d’alcool.
En pratique, comment aborder le sujet avec ses patients ?
Si vous souhaitez proposer une activité physique à votre patient, voici quelques étapes concrètes à appliquer :
1. Évaluez l’intérêt pour l’activité physique : « Pourriez-vous me citer quelles activités physiques ou sportives vous avez pratiquées par le passé ou qui vous intéresserait ? »
2. Discutez des bénéfices spécifiques du sport : « Des études ont prouvé que l’exercice peut non seulement améliorer votre santé physique, mais également votre humeur et réduire les envies de consommer. Comment vous sentiriez-vous à l’idée d’essayer une activité physique régulière comme moyen de soutenir votre traitement ? »
3. Fixez ensemble des objectifs réalistes et mesurables : « Quel objectif sportif vous semble réalisable dans les prochaines semaines ? Vous pourriez par exemple commencer par des promenades de dix minutes chaque jour et augmenter progressivement. »
4. Identifiez les obstacles pour trouver des solutions : « Qu’est ce qui pourrait vous empêcher de faire de l’exercice régulièrement ? Comment pouvons-nous les surmonter ensemble ? Par exemple, si le temps est un problème, pourrions-nous explorer des exercices courts mais intensifs ? »
5. Soutenez votre patient dans la recherche d’activités adaptées en l’encourageant à se renseigner auprès des associations sportives locales ou en l’orientant vers une Maison Sport-Sante, éventuellement sur avec une prescription médicale de sport.
6. Encouragez le suivi avec des consultations régulières, y compris en téléconsultation via Medaviz pour suivre son engagement et sa motivation.
En savoir plus : www.addictaide.fr
Psychiatre-addictologue, diplômée en victimologie. Après des études à l’université de Besançon, Claire se passionne pour les nouvelles technologies et se lance dans la télémédecine et le journalisme médical en 2015. Elle collabore avec Medaviz depuis ses premiers pas.
Vous pouvez retrouver la déclaration des liens d’intérêts de l’auteur du texte ici.
